Natuurlijke lactosevrije eiwitpoeder
Zeker wanneer je veel sport en beweegt heeft je lichaam voldoende proteïne oftewel eiwitten nodig. Proteïnen bevatten essentiële aminozuren, welke een bijdragen leveren aan de instandhouding, groei en het herstel van je spiermassa. Met name na flinke fysieke inspanning kan je lichaam vaak wel een steuntje in de rug gebruiken. Natuurlijk kun je proberen deze extra proteïnen binnen te krijgen via je normale voeding, echter betekent dit vaak dat je grote hoeveelheden eiwitrijk voedsel tot je moet nemen om de benodigde dosis eiwitten binnen te krijgen. Dit is niet alleen onpraktisch, maar bovendien voor de meeste mensen nagenoeg niet haalbaar.
Gelukkig kun je door het drinken van natuurlijke eiwitshakes of smoothies ook een binnendoor weg nemen. Met deze shortcut kom je niet alleen veel eenvoudiger aan je broodnodige eiwitten, maar wordt het tevens haalbaar om ook wanneer je van huis bent voldoende proteïnen tot je te nemen. Zo’n heerlijke, voedzame en handige eiwitshake of -smoothie maak je natuurlijk met lactosevrije eiwitpoeder in jouw favoriete smaak.
Zit er dan helemaal geen lactose in lactosevrije eiwitpoeder?
Kortgezegd, nee. Lactosevrij betekend bij ons ook echt lactosevrij. De meeste eiwitpoeders die we bij Puur Mieke verkopen zijn volledig op plantaardige basis en een enkeling bevat dierlijk collageen. Veel eiwitsupplementen die je tegenkomt bij speciaalzaken en in webshops zijn echter gebaseerd op koemelk. Deze eiwitpoeders bevatten derhalve lactose en zijn in meer of mindere mate ongeschikt voor mensen met een koemelkallergie of lactose-intolerantie. De nuancering hierin hangt natuurlijk sterk af van de mate waarop je lactose-intolerant bent.
In onze webshop verkopen we echter enkel lactosevrije eiwitpoeders, wat dus betekend dat je zelfs met een koemelkallergie met een gerust hart elk proteïnepoeder kunt kopen. Ga dus eenvoudigweg voor een lactosevrij eiwitpoeder dat het beste bij jou pas qua smaak en inhoudsstoffen. Houdt er echter wel rekening mee dat er verschillende proteïne poeders tussen zitten waarin dierlijk collageen is verwerkt. Een dergelijk lactosevrije eiwitpoeder is derhalve niet geschikt binnen een veganistisch dieet. Heb je een glutenallergie? Doe ook dan even de moeite om de ingrediëntenlijst van het lactosevrije eiwitpoeder van jouw keuze te bekijken, just to be sure.
Natuurlijke eiwitten bij een veganistisch dieet
Niet alleen wanneer je veel sport maar ook wanneer je een veganistisch dieet aanhoudt, kan het drinken van shakes of smoothies met lactosevrije eiwitpoeder een verstandige keuze zijn. Eiwitten zijn namelijk opgebouwd uit aminozuren, waarvan er 22 soorten in totaal bestaan. Je lichaam is in staat 13 van deze aminozuren zelf aan te maken, maar bij de overige 9 is dat helaas niet het geval. Deze 9 aminozuren worden daarom essentiële aminozuren genoemd, wat betekend dat het van essentieel belang is dat je deze 9 aminozuren binnenkrijgt via je dagelijkse voedselinname.
Wanneer je een veganistisch dieet aanhoudt bestaat de kans dat niet alle 9 essentiële aminozuren voorkomen in je voeding, waardoor een shake of smoothie met lactosevrije eiwitpoeder een goede aanvulling kan zijn. Het grootste gedeelte van de proteïne poeders in onze webshop is volledig op basis van plantaardige eiwitten gemaakt en past daarmee binnen een veganistisch dieet. Veelgebruikte bronnen van deze plantaardige eiwitten zijn onder andere peulvruchten, granen en zaden.
