Ondersteun je te ontzuren lichaam met supplementen
Je lichaam ontzuren om je algehele gezondheid te verbeteren klinkt in eerste instantie als een fikse uitdaging, echter is het met de juiste benadering heel goed te doen en voor nagenoeg iedereen haalbaar. Je te ontzuren lichaam kun je eenvoudigweg ontgiften door het aan te vullen met gezonde en meer alkalische voedingsmiddelen en supplementen. Op die manier kun je de ph waarde van je lichaam herstellen, ontstaat er een gezonde balans en voel je jezelf weer vitaal en energiek.
Waarom is je lichaam ontzuren belangrijk?
Een gezond lichaam heeft een licht alkalische pH-waarde rond de 7,4. Een verzuurd lichaam kan echter leiden tot een disbalans van die pH-waarde, waarbij het onder andere moeilijker wordt voor je lichaam om infecties te bestrijden. Door je lichaam te ontzuren kun je de pH-waarde van je lichaam herstellen.
Wat is ontzuren?
Ontzuren, beter bekend als ontgiften, verwijst naar het proces van het verminderen van de zuurgraad van je lichaam. Veel mensen houden er een modern dieet op na, dat doorgaans rijk is aan allerlei bewerkte voedingsmiddelen, koffie en suiker. Deze voedingsmiddelen zorgen echter voor een verhoogde zuurgraad van het lichaam. Door op een bewuste manier te werken aan het ontzuren van je lichaam geef je het de kans om zichzelf te herstellen en weer in balans te komen.
Hoe kan je lichaam verzuren?
Een gebrek aan alkalische voedingsmiddelen is een boosdoener bij het verzuren van je lichaam. Door onvoldoende inname van alkalische voedingsmiddelen zoals groenten, fruit, noten en zaden kan er een disbalans in je lichaam ontstaan.
Langdurige stress, een gebrek aan lichaamsbeweging, te weinig water drinken en overmatig alcoholgebruik zijn eveneens belangrijke factoren welke kunnen leiden tot een verzuurd lichaam. Uiteraard is een bepaalde mate van zuurgraad van je lichaam normaal en zelfs essentieel voor diverse biologische processen, een te hoge zuurgraad kan daarentegen op den duur leiden tot allerhande gezondheidsproblemen.
Heeft ontzuren bijwerkingen?
Over het algemeen zijn de meeste mensen in staat om hun lichaam op een veilige manier te ontzuren door hun dieet aan te passen en gezondere leefstijl keuzes te maken. Net zoals bij elk ander gezondheidsregime is het echter wel belangrijk om tijdens het ontzuren van je lichaam goed te luisteren naar je lijf.
Hoe ontzuur ik mijn lichaam op een gezonde manier?
Nu je weet hoe en waarom je lichaam verzuurd, is de grote vraag natuurlijk: Hoe ontzuur je je lichaam op een gezonde manier?
- Pas je dieet aan door meer alkalisch voedsel te consumeren. Voeg onder andere bladgroenten, komkommers, avocado’s en citrusvruchten toe aan je dieet. Dit zijn allemaal natuurlijke ontzuringsmiddelen.
- Drink voldoende water op een dag. Hydratatie is essentieel bij het ontzuringsproces, gezien het niet alleen helpt bij het neutraliseren van de zuren in je lichaam, maar ook helpt om de gifstoffen weg te spoelen. Probeer minstens 2 liter water per dag te drinken, bij voorkeur gefilterd of alkalisch water.
- Verminder stress door aan stressbeheersing te doen. Ontspanningstechnieken zoals meditatie, ademhalingsoefeningen, yoga en wandelen in de natuur kunnen helpen stress te verminderen en op die manier bijdragen aan het ontzuren van je lichaam.
- Beperk, of beter nog, vermijd de inname van cafeïne en suiker.
- Het innemen van ontzurende supplementen zoals magnesium, kalium en calcium kunnen nuttig zijn om de zuur-base balans van je lichaam te herstellen. Bij Puur Mieke heb je de keuze uit verschillende soorten basische supplementen, waaronder bijvoorbeeld het uitgebalanceerde basische mineralencomplex, basische druppels, een zuur-base kuur van 30 dagen of speciaal basisch badzout voor een heerlijk ontzurend lig-, hand of voetbad.
