Kan een tekort aan magnesium haaruitval veroorzaken?
Wellicht heb je er nog nooit zo bij stilgestaan, maar heb je al ooit nagedacht over de mogelijke relatie tussen magnesiumtekort en haaruitval? Veel mensen zijn zich namelijk helemaal niet bewust van het verband dat bestaat tussen vitaminen en mineralen en de haargezondheid.
Toch kan een tekort aan bepaalde vitaminen of mineralen allerlei nadelige gevolgen hebben voor de gezondheid van je haar, waardoor je bijvoorbeeld last kunt krijgen van gespleten haarpunten, dunner wordend haar of zelfs haaruitval. Zo kan een tekort aan magnesium haaruitval veroorzaken, aangezien magnesium een essentieel mineraal is dat is betrokken bij de eiwitsynthese, de opbouw van keratine en de regulering van de haargroeicyclus.
Hoe veroorzaakt magnesium tekort haaruitval?
Hoewel je magnesium misschien niet direct associeert met haargezondheid, speelt het wel degelijk een cruciale rol bij verschillende processen die van invloed zijn op de conditie van je haar en haargroei. Zo is het betrokken bij de enzymatische reacties die je haargroei reguleren en helpt het bij het handhaven van de gezondheid van je haarzakjes. Een tekort aan magnesium kan dus leiden tot veranderingen in de haargroeicyclus, resulterend in aanzienlijke veranderingen in je haarstructuur en zelfs haaruitval.
Magnesium beïnvloed bovendien je bloedcirculatie, wat essentieel is voor het transport van voedingsstoffen naar de haarwortels. Wanneer de bloedtoevoer naar je hoofdhuid wordt belemmerd door een magnesiumtekort, kan ook dit de haargroei beïnvloeden en leiden tot het vertragen van de haargroei, dunner wordend haar en haarverlies.
Magnesium bij haaruitval: Wat zegt onderzoek?
Er zijn verschillende onderzoeken gedaan naar de relatie tussen een tekort aan magnesium en haaruitval, waarbij een studie gepubliceerd op Science Direct concludeert dat mensen met haarverlies vaak lagere magnesiumniveaus hebben dan degenen met gezond haar. Dit benadrukt dus het belang van voldoende magnesium voor het behoud van een gezonde haardos en suggereert dat haaruitval en magnesium tekorten wel eens één op één met elkaar verband kunnen houden.
[products=blog_magnesium_haaruitval]
[products=blog_magnesium_haaruitval2]
Hoe werkt magnesium tegen haaruitval?
Wanneer je vermoed dat een tekort aan magnesium een rol speelt bij je haaruitval, is het overwegen van magnesiumsuppletie een logische stap in je zoektocht naar een oplossing. Het aanvullen van je dieet met magnesiumrijke voedingsmiddelen of het innemen van supplementen kan in ieder geval helpen om de balans van dit mineraal in je lichaam te herstellen en mogelijk op die manier haaruitval tegen te gaan.
Eiwitsynthese en keratineproductie
Zoals eerder genoemd is magnesium betrokken bij eiwitsynthese. Dit is het proces waarbij aminozuren zich aan elkaar koppelen om eiwitmoleculen te vormen. Dit is essentieel voor de opbouw van keratine, het structurele eiwit waaruit het grootste gedeelte van je haar bestaat.
Stressvermindering
Stress is een bekende factor die haaruitval kan verergeren. Magnesium staat bekend om zijn positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel en gunstig voor een goede geestelijke balans.
